【6km P.R.】短時間集中でサクッと【2021/3/28】

今日はあいにくの雨。夕方に少し時間が取れたので、軽めのポイント練習を行うことにした。

メニューは6kmのペース走。自宅付近のロードをぐるぐる。

メニュー6km P.R.
設定4’00″/km
結果23’56″(3’59″/km)
3’52”-3’55”-4’01”-4’03”-4’03”-3’56”
シューズasics メタレーサー

シューズはメタレーサーを選択。高いグリップ性により、雨の日でも安定して走れる。

結果は23’56″(3’59″/km)、設定のキロ4をクリア。

前日の5000mタイムトライアルの影響もあり、後半は脚の疲労を感じながらの走りとなった。
それでもトライアルでは19’48″、ほとんどキロ4かかっていたので、それを考えると6kmをキロ4平均で走りきれたことは合格点。

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