【5km T.T.】17分台達成!!【2021/5/29】

今日は現状確認として月1回程度定期的に行っている、5kmのタイムトライアルを実施。
本来であればトラック競技場で行いたいところだが、時間の都合でロード周回コースで行った。

今年度は既に2回行っており、ベスト記録は18分58秒

それをふまえて、今回は3分40秒/kmを目安に走り、18分20秒を目指す設定で臨んだ。

5/29(土) 練習日誌

夕方に実施。気温は22.2℃で、暑さはそれほど感じず、良いコンディションだった。
設定ペースは3分40秒。また、今回はロードでの実施となるので、シューズはasics メタスピードスカイを使用した。

メニュー5km T.T.
設定18’20″(3’40″/km)
結果17’45”(3’33″/km)
3’29”-3’25”-3’37”-3’41”-3’33”
シューズasics メタスピードスカイ

結果は、設定を大きく上回る17分45秒!!
シューズの影響もあるとは思うが、久しぶりに17分台を出せたのでとても嬉しい。

最初の1kmは落ち着いて入ったつもりが、設定より10秒ほど速かった。そのまま2km地点までハイペースを維持し、そこから少し落ちるも3km通過は10分31秒。この時点で17分台を目指せる、目指そうと決め、残り2kmは必死に走った。

今回はあくまでロードで厚底シューズを使っての記録であるので、次はトラックで、競技規則に従った薄底シューズを用いて、結果を出したい。次のステップは、17分30秒切り

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