【ARP Day 20】5km T.T.【2021.12.18】

今日の練習:5km T.T.

今日は5kmのタイムトライアルを行うことにした。

昨日のインターバルが不本意な結果だったので、そのリベンジも兼ねて挑戦。

設定は3’45″/kmで走り、18分45秒を目指すことにした。

メニュー5km T.T.
設定18’45″(3’45″/km)
結果18’53″(3’36”-3’44”-3’46”-3’52”-3’55”)
シューズasics メタスピードエッジ

3kmまではほぼ設定通り走れた。そこから粘ることができず、目標タイムは超えてしまった。ただ、何とか18分台ではまとめることができたので、及第点だと思う。

来年1月、駅伝出場が決定

所属しているランニングチームから声がかかり、来年1月に行われる香川駅伝に、Bチームではあるが選手として出場することになった。

この駅伝には毎年出場していたが、今年は育児との兼ね合いでランニングチームの練習会にはほとんど参加していなかったので、メンバーには選ばれないだろうと思っていた。

起用されるからには結果を出せるよう、大会までの日数は短いが、調整していきたい。

担当する区間は4.6kmのため、その目標設定のためにも、今日の5km T.T.を行った。

T.T.での4.6km地点の通過タイムは、17分20秒程度だった。大会までに調子を上げて、できれば本番では4.6kmで16分台を目指したい。

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