【(1000m+400m)*3(r:200m,400m)】味噌ラーメンが……【2022.1.5】

今日の練習:(1000m+400m)*3(r:200m,400m)

今日は、トラック競技場でインターバル。所属しているマラソンチームの練習会に参加した。

メニューは、1000m+400mのインターバルを3セット。繋ぎは200mと400mのジョグで、1000m疾走→200mジョグ→400m疾走→400mジョグ、で1セットとなる。

1月10日(月/祝日)に行われる香川駅伝に、上記のチームとして出場する予定なので、今日はそれに向けた最終調整も兼ねたメニューだった。

駅伝当日は4.6km区間を17分以内(3’40″/kmペース)で走ることが目標なので、それに合わせて、設定は1000mを3’35″、400mを84″とした。

メニュー(1000m+400m)*3(r:200m,400m)
設定1000m…3’35″、400m…84″
結果3’29”-(62″)-82″-(2’27”)-3’36”-(65″)-83″-(2’21”)-3’36”-(66″)-86″
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少しオーバーしたラップもあるが、おおよそ設定通りでまとめることができた。

気温や風などのコンディションが良かったうえに、チームでの練習なので、常に少し前に人がいたこともあり、終始とても走りやすかった。

普段一人でポイント練習を行うことがほとんどなので、今回のようにたまに団体で練習すると、非常に走りやすくて楽しいうえに、競い合うことで本当に良い刺激になる。

味噌ラーメンが思わぬダメージ

しかし、走っている途中に小さなアクシデントもあった。

今日は昼食に美味しい味噌ラーメンを食べたのだが、それが非常にボリューミーだった。

練習時刻の夜8時になっても、まだお腹がいっぱいの感覚があったほどだ。

そんな状況でインターバルで全力疾走したものだから、3セット目に呼吸が限界になった時に、思わず戻しそうになってしまった。
何とかこらえて最後まで走りきれたものの、間一髪だった。

ハードなポイント練習が控えている日には、昼食のメニューもよく考えたほうが良いなと痛感した……

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