【練習日誌】9/27~10/3

今週は、木曜日、土曜日の2回、ポイント練習を行いました。
仕事やプライベートの予定で忙しく、隙間時間を見つけての練習。
ということで、先週に引き続きメニューはすぐに実施できるペース走となりました^^;

10/1(木)

ロードで10kmのペース走。

ついに物欲に負けて、NIKE アルファフライ NEXT%を購入してしまいました。

このペース走で初使用。走行感のレビューは、いろいろな練習で使用してみてから紹介します!

メニュー10km P.R.
設定4’00″/km
結果39’33″(3’57″/km)
3’54”-3’52”-4’05”-4’08”-3’54”-4’00”-3’51”-4’01”-3’54”-3’54”
シューズNIKE アルファフライ NEXT%

設定は4’00″/km、タイムは39’33″のため目標はクリア。

初使用したアルファフライですが、極めてピーキーなシューズだと感じています。
フォアフット着地が出来ている時はスムーズに走れるが、フォームが崩れると一気にペースが落ちる。

2~4kmを走っている時に、意識的にフラットに着地してみたところ、明らかに走りづらかったです。ラップタイムでもペースダウンが如実に表れています……

使いこなすには相当な走力とトレーニングが必要かもしれません。

10/3(土)

昼前からプライベートの予定があり、朝にササっと10kmのペース走。

メニュー10km P.R.
設定4’00″/km
結果38’15″(3’49″/km)
3’48”-3’36”-3’49”-3’48”-3’51”-3’55”-3’52”-3’53”-3’53”-3’49”
シューズadidas adizero Pro

この日はadizero Proを使用。

スタート前および走り始めた直後は体が重かったが、体感よりもスピードが出ていた。
中盤にはリズムをつかめてきたので、3’50″/km平均で走りきることに目標を変更し、何とか達成♪

気持ち良い秋晴れの中、充実した練習になりました。

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