【練習日誌】久々のポイント練習

1月上旬に左足首を故障してしまいました。オーバーワークによる炎症とのことで、しばらくは回復に専念。今月は強度の高いポイント練習はもちろん、jogもほとんど行っていませんでした。

ほぼ2週間ランオフしたところ、痛みは無くなりました。

ということで、久しぶり(2021年初)のポイント練習!

1/30(土)

無理しすぎないよう、距離は短めのペース走。
その後、スピード感覚を戻すために200mを3本実施。

自宅付近のトラック競技場にて。やっぱり、天気の良い日中のトレーニングは気持ちがいいですね♪

結果は……

メニュー6000m P.R. + 200m*3(r:200m)
設定3’45″/km
結果3’42”-3’42”-3’43”-3’46”-3’51”-4’04”
41″-(71″)-43″-(72″)-42″
シューズNIKE アルファフライNEXT%

流石に久しぶりのポイント練習で3’45″/kmは厳しかった^^;

4000m通過時点でいっぱいいっぱい、残り2000mは大きく垂れてしまいました。
焦らず、少しずつ調子を戻していきたいと思います。

2021年の抱負

2021年に入っても相変わらずコロナ禍は続いており、市民ランナーが出場できる大会もほとんど開催されない状況です。
自分も当面レース予定は無く、練習を続けるモチベーションの維持が大変に感じることも正直あります……

しかしこのような状況を前向きに捉え、定期的にレースが入る、通常の年度では取り組めないことを取り入れる一年にしようと考えています。
例えば、フォームの改善、5000mトラックレースを見据えたスピード強化、などなど。

レースに挑戦できる日がきた時に、いつでも自己ベストを目指せる状況を維持しておくこと。
そして、日々環境が変わる中でも、走ることを楽しみ続けること。

これらを2021年の目標とし、頑張っていこうと思います!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です